Hamile Pilatesi

Pilates yapan annelerin vücudu doğumdan sonra
daha çabuk toparlanır.

Bize Ulaşın

Hamile Pilatesi

Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı baskı ve yerçekiminin etkisiyle pelvis tabanı aşağıya çöker. Pelvik taban kaslarındaki bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi yaşam kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı yaşatabilir. Kısacası güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilates kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve uzman eğitmenlerimizle yapılabilecek güvenli bir egzersiz türüdür.

Pilatesin hamileliğe faydaları
• Hamile pilatesi vücutta endorfin hormonu arttırır. Bu sayede anne adayı fiziksel ve psikolojik olarak rahatlar.
• Hamilelikte sık rastlanan bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.
• Karın kaslarını güçlendirdiği ve konsantrasyon kontrolünü arttırdığı için anne adayını normal doğuma hazırlar.
• Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler. (Kabızlığı Önler)
• Nefes kontrolünü sağladığı için doğum sırasında gerekli olan soluma ve gevşemeler de daha rahat yapılır.
• Pilates yapan annelerin vücudu doğumdan sonra daha çabuk toparlanır.
• Kol ve bacaklardaki ödemleri azaltır.
• Hamilelik sırasında daha az kilo alırsınız.
• Gebelikte diyabet riskini azaltır.

Ayrıca, yapılan araştırmalarda, hamilelik sürecinde egzersiz yapan annelerin bebeklerinin otonom fonksiyonları, egzersiz yapmayanlara göre daha iyi çalıştığı kanıtlanmıştır.(Otonom sinir sistemi vücut kalp atışı, nefes alma organları, iç organ fonksiyonları gibi istem dışı fonksiyonları kontrol eder.)